Ahoj Reader,

keď som mala v živote stres, najprv som sa snažila pomôcť si sama. Analyzovala, premýšľala.

Niekedy som to jednoduchšie vyriešila, ale to veľké a opakujúce sa nie.

Podcasty, appky a sociálne siete plné sebarozvojového obsahu takmer neexistovali a ja ako hlboký introvert, plná vnútornej neistoty a pocitu nedostatočnosti som nešla trúbiť do sveta, že ma niečo trápi.

Snažila som sa pomôcť si sama.

Ale nakoniec mi aj tak pomohli ľudia. Odborníci, ktorým som verila. Ich múdrosť, láskavosť a praktické rady. A moja neoblomná túžba pochopiť, zmeniť a byť šťastná. Klišé? Možno pre niektorých áno.

Niečo sa zmenilo

Ľudia dnes chodia za mnou. A najviac práve kvôli témam, ktoré mi boli blízke: stres, napätie, tlak, strata motivácie a zmyslu, vyhorenie, komplikované vzťahy, narušené zdravie.

Pred rokom som začala viac písať, a postupne som pochopila, že má zmysel o tom verejne hovoriť.

Oslovila som tým aj tichých čitateľov, medzi ktorých možno patríš práve ty. Píšu mi súkromne, zastavia ma na ulici alebo zrazu pristanú u mňa v kalendári na úvodnej konzultácii, či na kurze.

Raz mesačne ťa pozývam do môjho sveta. A vlastne do tvojho sveta, bližšie k tebe.

Cez príklady z praxe, užitočné nástroje a tipy.

Naučíš sa, ako zvládať stres a výzvy života doma i v práci.

Ako si zvýšiš odolnosť, upevníš si zdravie a budeš žiť viac v pohode.

Aj vďaka všímavosti a práci na sebe, nie cez teóriu v knižkách.

Práve vďaka tomu zážitku na vlastnej koži, môžu prísť tie zmeny.

Tak ako to bolo aj u mňa.

Čo ti prinášam?

Vychádzam z vlastnej osobnej i pracovnej skúsenosti a budem prudko praktická, aby si si vždy mohol/a odniesť niečo rovno na vyskúšanie. Intelektuálne toho veľa vieš už teraz, no možno to nerobíš.

Prečo? Pretože zostávaš v móde prežitia a riadi ťa mechanizmus: fight, flight, freeze a fawn.

Keď sa naše telo a myseľ ocitnú v strese, každý z nás si zvolí určitú reakciu. Buď máš jednu dominantnú, alebo sa obmieňajú.

Pri fight móde ideš do boja, útočíš verbálne či fyzicky.

Flight mód je únik, chceš odísť, zmiznúť, vyhnúť sa.

Freeze je zamrznutie, kedy máš pocit, že nevieš urobiť nič.

Fawn mód sa vyznačuje najmä zaliečaním a neschopnosťou povedať nie.

Ani jedna z týchto stratégii nie je dobrá alebo zlá. Jednoducho slúžia na prežitie.

Dobrou správou je, že sa s tým dá pracovať, a tým zmeniť strach z prežitia na žitie v pohode.

A o tom ti napíšem nabudúce.

Teším sa na teba!

Zuzana Pišteková

Dohodni si neformálnu konzultáciu zadarmo a zistíme, či by naša spolupráca dávala zmysel.

​www.me-time.sk​

---

Pomáham ľuďom uvedomiť si seba, svoj život a ako ho žiť, čo najšťastnejšie. Doma i v práci.